Иногда в жизни случается интересное. Сидишь, листаешь ленту соцсетей и вдруг натыкаешься на фото бывшего одноклассника, где он спикер на конференции/владелец бизнеса/отец 10-х детей и... И чувствуешь в этот момент укол зависти: "У него вот есть, а у меня? А чего добился я к своим годам?"

И как тут не впасть в уныние и самобичевание по поводу своей несостоявшейся лучшей жизни? Очень легко в это впасть,и зависнуть в этом тоже очень легко.

А как из этого выйти? Давайте разбираться.

Когнитивные искажения, которые влияют на наше восприятие:

Искажение "социального сравнения" Мы постоянно меряем себя чужими мерками успеха, забывая спросить: "А нужно ли это МНЕ?" Чужие цели незаметно становятся важнее собственных ценностей.

Иллюзия «идеальной жизни» Мы склонны сравнивать свои реальные обстоятельства с чужой тщательно отобранной картинкой, забывая, что видим лишь фасад.

Ошибка "выжившего" Мы видим только тех,кто "добился", но не замечаем многих тех, кто шел тем же путем и не достиг цели. Или достиг, но ценой здоровья, отношений или душевного покоя.

Продолжение во следующем посте, где разберем, как вернуться к своим истинным ценностям...

#осознанность #когнитивныеискажения