🔥 При работе с выгоранием
необходим комплекс мер на всех уровнях био-психо-социальной системы «Человек».
(Социо) Быстрее всего – изменить/устранить влияние факторов «давления на излом», те системные проблемы из внешней среды, которые и порождают, усугубляют движение к выгоранию (отношения с деспотичным начальником, перегрузки, ненормированный рабочий день, ночные смены, вредное воздействие производства, «токсичное» влияние коллег в виде равнодушия, обесценивания или подавления, бессмысленные/тупиковые задачи, и т.д.). Это самый сложный этап, который чаще всего решается выходом из неподходящей для данной личности системы трудовых отношений.
(Био) Функциональные сбои в работе систем организма лечатся симптоматически. Желателен комплексный подход, где ведущий терапевт понимает причинно-следственные связи в расстройствах, а не лечение у отдельных специалистов: невролога, гастроэнтеролога, и т.д., которые могут не вникать в параллельные процессы коллег (часто встречающийся вид сбоя – проблемы с ЖКТ и питанием + невропатической боли, проблемы со сном).
(Психо) 🔥 Психологический аспект работы с выгоранием – методы, ориентированные на личность:
🧘♀️ Практики осознанности 😅 Стресс-менеджмент и обучение самосбережению 🗣️ Тренинги коммуникативных навыков
❗️Именно этим мы с пациентами занимаемся в практике психологического консультирования.
По данным исследования, опубликованного в Lancet, нет значимой разницы между индивидуальными и организационными решениями. То есть, реконструируя восприятие реальности (систему отношений), можно помочь себе выбраться из выгорания.
