Принять тот факт, что за напряг не доплачивают

Выгорание, это истощение психики, связанное с деятельностью, работой. И причины у него, если упростить, две: не тот процесс, не тот результат.  Именно здесь нужно что-то менять. Насколько тут могут быть нестандартные решения, даже не знаю. Если имеется ввиду, дайте рецепт, где мне взять ресурсы, чтобы продолжать терпеть, то это не борьба с выгоранием, а борьба с собой. А если довести себя до депрессии, обесценивания сигналы психики, и не решая внутренний конфликт, связанный с внешними обстоятельствами, то все станет несколько, мягко говоря, сложнее. С выгоранием нет смысла бороться. Оно лишь сигнал о том, что что-то идёт не так.

Помогает переключение на другие задачи или смена работы

На самом деле выгорание почему то считают следствием усердной работы. На самом деле выгорание это дебильный термин, которым описывают отсутствие возможности продуктивно работать. А то, что  в быту то же самое?  Смена работы не поможет, поскольку работа один из факторов и не самых первостепенных. Один из главных растратчиков - это негативные эмоции. А это новости, токсичные комментаторы, знакомые и близкие и т.д.  На второе место поставил бы постоянный поток информации, а на третье место плохой сон. Если вы думаете что у вас хороший сон, то ошибаетесь. Я убрал эти три фактора и охренел от изменений.

Принять тот факт, что выгорание это признак тупости. Это не усталость. Абсолютно прямое игнорирование сигналов своего организма, пока оно не сломается окончательно. Способность функционировать на кофеине и силе воли это не достижение. Ноут работают на 95 винде и не перегревается до поры, до времени.

Тело не награждает медалями за то, что его доводят до изнеможения. Оно мстит.

Мне помогла только смена работы.