Когда во взрослой жизни не чувствуешь себя хозяином положения 💫
Наши подростки сейчас во всю проходят сепарационный кризис (уж моя младшая дочь точно), но прошли ли мы его сами? Даже если мы давно не живем с родителями, работаем и зарабатываем, сами выбираем куда поехать отдыхать и что приготовить на завтрак, внутри остаётся ощущение, что ты не совсем сам управляешь своим выбором. Как будто ждёшь подсказки со стороны, постоянно сомневаешься. Это может быть признаком того, что внутреннее ощущение взрослости ещё формируется.
Как это бывает заметно в повседневной жизни❓ 1. Желание опереться на чьё-то мнение Иногда так хочется, чтобы кто-то авторитетный подсказал верный путь, принял решение вместо нас. Свои собственные желания и интуиция кажутся недостаточно вескими.
2. Опора на внешнюю оценку Наше настроение и уверенность в себе сильно зависят от того, что говорят другие. Похвала окрыляет, а критика может надолго выбить из колеи. Свои внутренние ориентиры бывает трудно различить. Более того, если мы «ввязались» в чужие эмоции, например, если человек злиться, и мы рядом с ним начинаем злиться. Или, если ребенок плачет, а мы начинаем злиться.
3. Боязнь ошибиться Принятие решений даётся непросто, потому что ошибка кажется чем-то пугающим, а не просто опытом. Иногда проще отложить выбор или доверить его кому-то ещё. Если вы бесконечно листаете варианты покупки на вайлдберизз или не можете долго определиться с выбором тонального средства в магазине, это тоже об этом.
4. Сложности в управлении финансами Деньги могут уходить на сиюминутные желания, а планирование бюджета вызывает напряжение. Взаимодействие с финансами иногда ощущается как нечто сложное и неподконтрольное. Если вы не умеете отказываться от мимолетных желаний в пользу долгосрочных, если не научились жить по средствам, это тоже про незавершенную сепарацию.
5. Размытые границы в отношениях Бывает трудно сохранять баланс между близостью и собственной автономией. Иногда мы слишком растворяемся в партнёре, иногда — чрезмерно стараемся контролировать. Если мы не знаем свои границы, мы никогда не увидим чужие. И бывает наоборот, у нас очень жесткие границы, а чужие мы спокойно нарушаем и не видим этого. Это, пожалуй, самое сложное чему должен научиться человек: быть в близости, не уходя в слияние.
6. Чувство, что ты что-то должен Внутри может жить ощущение, что мы постоянно кому-то должны — своё время, внимание, действия. Забота о себе иногда вызывает чувство вины. Если вы без просьбы помогаете другому, задумайтесь о сепарации (Это я! 😊)
7. Чрезмерная ответственность за других Мы можем чувствовать себя обязанными решать проблемы близких, отвечать за их настроение и благополучие, как будто это наша прямая обязанность. Близкие прекрасно умеют манипулятивно вселять в нас чувства вины и ответственности, иногда даже за свои решения. Единственное за кого мы точно несем ответственность – это за несовершеннолетних детей и нетрудоспособных родителей. Все остальные должны справляться сами.
А завтра расскажу, что же с этим делать💖
