Я - эмоциональная. И каждый день учусь с этим жить. Бывают дни, когда я реагирую слишком сильно. На комментарий, на сообщение, на не то выражение лица. Иногда могу застрять в чувстве, прокручивать разговор, хотя уже всё сказано, про сложные ситуации мне даже начинают сниться сны с тем, как я их решаю. Иногда, наоборот, сдерживаюсь, а потом ловлю себя на том, что внутри всё сжалось wtf.

А ещё у меня эмоции всегда написаны на лице. Я не из тех, кто может делать вид, что всё нормально. Сказать «всё хорошо» и выглядеть при этом спокойно - не моя суперсила. Зато у меня есть другая: посмотреть на человека так, что ему захочется провалиться сквозь землю, ну лицо у меня такое, что поделать.

Я долго воспринимала эмоциональность как недостаток. Как что-то, что мешает быть "серьёзным профессионалом", хотя нет, не так, мне много лет назад внушили, что это недостаток, только путали немного эмоциональность и "прогибаться". Но с годами поняла: эмоции - не враг, если знать, как с ними обращаться.

Я стараюсь не "держать себя в руках", а понимать себя в моменте. Задавать вопрос: "что я сейчас чувствую и почему". Иногда - получается. Иногда - нет, часто от того, что копится усталость. Но даже это уже шаг.

И ещё одно наблюдение: если случился конфликт - не важно, личный или рабочий, я предпочитаю не кидаться в решение в моменте "здесь и сейчас". Вопреки всем учебникам по менеджменту, я убеждена, что человеку (и себе) нужно дать паузу. Остыть, подумать, прожить эмоцию. А потом уже обсудить. Потому что на горячую голову редко рождаются конструктивные решения.

Психологи называют это эмоциональной осознанностью (emotional granularity) - умением различать эмоции, а не просто "я злюсь" или "я устала". Люди, у которых этот навык развит, меньше выгорают и лучше восстанавливаются (тут пока есть вопросики).

Мне кажется, это скил на пожизненную прокачку.

В общем, бесконечной няшности от меня не ждите. Но честности - всегда.