Тревога как ресурс

Сейчас в персональном коучинге мы работаем над личной стратегией с предпринимателем, который вышел из партнерства, закрыл предыдущие бизнесы и запускает новый — большой проект на международном уровне.

В процессе сессии он сказал: «Хочу вернуть уверенность в себе. Неуверенность мешает переговорам с инвесторами и забирает слишком много энергии».

Мы начали исследовать, откуда берется неуверенность, и вышли на корень — тревогу.

Тревога рождается из неизвестности. Впереди — большой, сложный проект. Есть риск, что он не взлетит. Есть страх, что не хватит финансов, чтобы обеспечить себя и семью, пока бизнес не начнет приносить прибыль.

Ответственность — высокая, и именно она усиливает тревогу.

В процессе работы мы начали менять точку зрения: тревога — не враг. Это энергия, которую можно использовать.

Тревога — форма страха. А страх — одна из базовых эмоций человека. Самый сильный стресс для мозга — неизвестность. И чтобы заполнить этот вакуум, мы часто начинаем строить негативные сценарии.

В работе с клиентом делаем упражнение, когда он принимает тревогу и может сказать себе: «Да, я тревожусь. Да, я боюсь. Да, я чувствую неуверенность».

В этот момент он перестает бороться с этими чувствами — просто “приглашает их сесть рядом, у костра”. Тревога — это не сигнал «остановись». Это топливо и мощный ресурс для действий. Она заставляет нас быть внимательнее, быстрее, точнее.

Вопрос в том, куда направить энергию тревоги: в неуверенность и застой — или в действие и рост.

А как вы используете свою тревогу — она парализует вас или помогает двигаться вперед? #личнаястратегия