Кажется, что усталость приходит от количества задач. Но чаще всего — от того, как мы ими управляем 🧠

Вот 5 привычек, которые реально помогают мозгу не перегреваться:

1️⃣ Правило двух минут. Если дело занимает меньше 2 минут — сделай сразу. Это разгружает память и снижает тревогу.

2️⃣ Метод “одного окна”. Не прыгай между вкладками, чатами и письмами. Работай 25–30 минут только в одном окне — концентрация взлетает.

3️⃣ Микропаузи. Не телефон, не кофе, а 2 минуты тишины. Просто посидеть, ничего не делая. Мозг реально отдыхает.

4️⃣ Список не дел. Запиши 3 вещи, которые ты не будешь делать сегодня — например, «не проверять почту каждые 10 минут». Работает лучше, чем список дел.

5️⃣ Информационный детокс. Выключай уведомления хотя бы на 2 часа в день. Парадокс: дел становится больше, но стресс — меньше.