Сложно потратить время и деньги на себя? Траты вызывают стыд, а забота - чувство вины?

Знакомо вам внутренний голос: «Тебе это не нужно», «Сначала муж, дети, друзья, коллеги, а потом уже...», «Есть более важные траты»? Вы - это опора. Но не для себя, а для других. Вы - та, кто помнит и заботится обо всех. Кроме себя.

Именно так выглядит нарушенный баланс «давать-брать», который приводит к опустошению, обиде, пустоте и депрессии.

Внутренний мир выстроен вокруг простого правила: ты заслуживаешь внимания, только когда полезна. Это значит, что вашим потребностям и мечтам место в самом конце списка. А может им вообще нет места?

Психика придумывает веские причины почему надо отказаться от маникюра, встречи с подругой или визита к психологу. Но за всеми причинами есть страх: «Если я позволю себе брать, меня перестанут любить. Мое право на существование нужно постоянно заслуживать заботой о других».

Но это лишь ловушка, в которую многие попадают с детства.

И самое горькое - это тайная надежда: «Если я позабочусь о других, то, может быть, кто-то позаботится и обо мне».

Но эта надежда редко сбывается. Потому что окружающие привыкают, что вы - та, кто всегда дает, всегда доступна, всегда помогает. И ничего не просит взамен. А вы, год за годом, копите тихую обиду.

Что с этим делать? Первое и самое сложное: узнать этот механизм в себе. Не корить себя за него, а увидеть. Второе - сделать крошечный, но дерзкий эксперимент. Потратить непозволительную сумму на себя. Или выделить непозволительное время. И выдержать волну стыда и тревоги, не заглушая ее. Это не про эгоизм. Вы имеете право радоваться и наслаждаться.

На фото моя новая палетка теней, купленная просто потому что захотелось😻🥹