5-4-3-2-1

Одна из моих любимых простых практик: попробуйте прямо сейчас назвать 🌟 5 вещей, которые видите 🌟 4 звука, которые слышите 🌟 3 тактильных ощущения: что чувствуете из одежды, к чему прикасаетесь кожей, температура, т.д. 🌟 2 запаха: можно походить, приближаясь к разным предметам 🌟 1 вкус: последний, который пробовали, или тот, который ощущается сейчас

Поделитесь в комментариях, что у вас? + какой эффект у вас от этой практики?

#так_тоже_можно #управление_собой_ #заземление #антистресс