Сегодня в программе:

1. Тяга вертикальная широким хватом 3х10 2. Плечи махи в стороны 3х50 3. Плечи жим в тренажере 4х8 4. Лицевая тяга с канатом на полу 3х12 5. Передняя дельта - подъемы блока перед собой лёжа 3х12 6. Сгибание на бицепс штанга 4х10 Кардио 30 мин