И пока разогреваюсь, немного о достижениях. Они хоть маленькие но приятные. В самом начале по беговой дорожке, скорость ходьбы была 3.5км/ч, а на данный момент выросла до 4км/ч

По какой причине ускорился?

Все очень просто, со скоростью 3.5, пульс упал ниже 120 уд/мин. Для того чтобы происходило комфортное жиросжигание в умеренном темпе (аэробное), а не насильственном (аноэробное). Необходимо пульс держать в пределах 130-140. Есть формулы расчета для возраста