Это не слабость, а биология и метафизика

🌱🌱🌱 Летел тут в самолете и, значит, советуют в экстренных ситуациях сначала надеть маску на себя, помните? Потому что задохнувшийся взрослый никому не поможет. А мы почему-то думаем, что в жизни работают другие законы физики.

✔️Исследования 2024-2025г. говорят, что осознанное родительство не про идеальных инстаграм мам и пап, как их там ещё называют, с улыбкой 24/7. Это про умение замечать свои эмоции раньше, чем они накопятся и закипят. Это прежде всего работа с собой, не важно чем вы занимаетесь! Вас не должно тащить в разрушительные энергии!

➡️Наш мозг меняется при всяческих вызовах жизненных, а тут ещё одна душа с вами рядом появляется, со своей энергией и потребностями. Вы перепрошиваетесь в защитника, в новую версию себя. Представляете какая нагрузка? 🤯 Конечно можно и подвыгореть, если не следить за собой.

🙆‍♂️На биологическом уровне все завязано на симпатическую нервную систему, которая врубает стресс. Нам нужно выкручивать вертелок в сторону парасимпатики для успокоения кукушечки.

👍 Лично мне помогают различные практики дыхания, например:

🪄Дыхание 4-7-8 (Успокаивающая пранаяма)

🔥Вдох через нос, 4 секунды 🔥Задержка дыхания, 7 секунд 🔥Выдох через рот (как через трубочку), 8 секунд 🔥И так 4 цикла

!Никакой магии, все работает, веками!

😥Мы не дзен буддисты. Давайте будем честными с собой и иногда важно вовремя остановиться, если устал. Не загоняйтесь и попросите помощи. А ещё иногда мы не знаем, что делать. И это нормально!

У меня все❤️