🌿День 15

Сегодня я сделала 2 тренировки (час), потому что одну пропустила из-за самочувствия (в остальные дни были выходные)

Уже честно кайфую с того, как выгляжу, но хочется быть более подтянутой 😅😅 Вообще, я уже давно не качаю пресс как раньше (поднятия туловища вверх), потому что напрягается поясница и качаются мышцы верхнего кора, а мне нужен другой результат

Вот что получаю от работы с мышцами кора и тазового дна: 🔹Давайте начнём с хорошего внешного вида? 😂 🔹Укрепление глубоких стабилизирующих мышц пресса, спины, таза 🔹Супер качественную подготовку к беременности, а она как бы обязательна 🔹Снимаю нагрузку с поясницы и убираю гиперлордоз 🔹Делаю лучше осанку

У меня марафон с доступом на 2 месяца, так что после первого, я иду на второй) А дальше уже запоминаю принципы, технику и создаю привычку 🌟