Я боюсь, что меня отвергнут, если я откажу Знакомо это сжимающее чувство в груди, когда просят о чем-то, а внутри всё говорит «нет»? Но вместо отказа вы снова говорите: «Да, конечно, я помогу».

Не потому что хочется. А потому что боитесь.

Боитесь, что стоит лишь однажды проявить границу — и любимый человек отвернется. Друг перестанет звонить. Коллеги начнут считать тебя неотзывчивой.

Откуда берется этот страх?

Часто его корни — в нашем детском опыте. Если любовь родителей была условной («Будешь хорошей девочкой — буду тебя любить»), мы усваиваем: чтобы нас принимали, нужно соответствовать ожиданиям. А свои желания — прятать.

Вы словно говорите себе: «Если я перестану быть удобной, я останусь в одиночестве».

Но вот что важно понять: Люди, которые ценят вас по-настоящему, не уйдут из-за вашего «нет». Они могут удивиться, спросить «почему?», но останутся.

А те, кто уходит, когда вы перестаёте быть удобными... Спросите себя: такие ли отношения вам нужны? Где ваша цена — это постоянное самоотречение.

Честное «нет» не разрушает настоящую близость. Оно её делает прочнее.

#Вера_психолог #личные_границы

P.S. с сегодняшнего дня я в отпуске, поэтому вам солнечная ИИ-генерация)