Парадокс, о котором кричит весь интернет‼️

Пожалуй, нет темы, которая «кричала» бы изо всех щелей интернета громче, чем тема осуществления мечты. «Ставь цели, планируй, мечтай о великом!» — этот призыв стал настоящим мантрой современности. Давайте обсудим этот парадокс.

Мы строим грандиозные планы, записываем встречи в ежедневник, мечтаем о чем-то большем. Но именно здесь и наступает момент суровой правды, которую часто искажает глянцевая реальность интернета. Оказывается, чтобы действительно осуществить мечту, мало просто о ней мечтать. Нужно научиться наблюдать за собой.

Правда, которую умалчивают «крикливые головы»

Ключ — не в том, чтобы с головой уйти в фантазии и с понедельника пытаться перекроить всю свою жизнь. Так не получится. Почему? Потому что наша жизнь на 95% состоит из автоматизмов.

Автоматизмы меняются очень-очень долго. Если вы прочитали мотивационную книгу и решили изменить все разом, будьте уверены: завтра большая часть прежнего вернется. Пока есть «мотивационный движ», вы действуете, но на следующий день он иссякает, и вы возвращаетесь к старым шаблонам.

Почему мы возвращаемся к старому?

Вспомните: дома и на работе мы действуем однообразно. Один и те же маршруты, одни и те же действия. Мозгу так проще — он ведет нас по протоптанным тропинкам, чтобы все делать «на автопилоте». Это энергосберегающий режим.

Но стоит лишь столкнуться с чем-то новым, незнакомой задачей или стрессовой ситуацией, как система дает сбой. Нас выбивает из колеи, и мы инстинктивно возвращаемся к проверенным, пусть и неэффективным, шаблонам. Мозгу проще решать проблемы по старым, знакомым схемам.

С чего же начать исполнение мечты? С замены автоматизмов.

Вывод здесь такой: чтобы начать исполнять свои мечты, нужно начать менять свои автоматизмы. Не бороться с мечтой напрямую, а менять «почву», на которой она растет.

1. Начните менять свой почерк. Это мощнейший инструмент. Меняя привычное написание букв, вы меняете и внутренние нейронные настройки. Вы буквально перепрограммируете мелкую моторику, что оказывает прямое влияние на мозг. 2. Меняйте структуру тела. Займитесь физической активностью, будь то пилатес, атлетика или просто прогулки. Меняя комплекцию и тонус тела, вы меняете и состояние нервной системы. Она становится либо более стабильной, либо, наоборот, более активной — в зависимости от выбранной нагрузки.

Это и будет настоящим началом составления своей мечты. Вы начнете менять привычки и автоматизмы. Важно помнить: их нельзя просто удалить, ведь природа не терпит пустоты. На место старых автоматизмов должны прийти новые.

Именно в эти новые, сознательно выработанные «слоты» для привычек и нужно вкладывать свои планы на будущее. Постепенно, шаг за шагом, выстраивая новую систему поведения, вы и придете к осуществлению своей мечты. Не через рывок, а через ежедневную осознанную замену старого на новое.