Когда-то я думал что вдохновение это случайность. Сегодня понимаю, поток { flow } это технология. Её можно запускать по команде, как заводить машину или запустить стиралку. Ниже мой личный протокол.

Он родился из сотен часов работы руками и головой. Жидкий расплав, пайка, сварка, 3D-модели, коды, тексты, идеи. И я заметил, что радость, тот самый дофамин - когда "пазл сложился" не магия, а чёткая механика в мозгу. Мозг награждает дофамином не только за внешние стимулы, а за внутренний прогресс. Значит, если создать правильные условия, flow неизбежен.

Я начинаю с тишины. Тушу лишний свет, уведомления, слова. Один маленький ритуал - приготовить любимый напиток из обезжиренного молока + цикория. Включаю  лампу, открываю блокнот, это моя база. Мозг запоминает сигнал, начинаем "ковку" и перестаёт метаться туда, куда ему не нужно.

Дальше выбираю один вызов. Поток не дружит с многозадачностью. Задача должна быть на полшага труднее моего текущего уровня. Слишком легко - скука, даже не думаю об этом на данном этапе своего развития.  Слишком сложно - тревога. И это действительно сейчас есть, не получилось пока убрать. На этом перекрёстке и рождается мой интерес.

Захожу через любопытство. Ставлю вопрос не "надо", а —а что если…?. Этот вопрос поджигает внутренний поиск. Мозг сам хочет закрыть гештальт, и я лишь создаю сцену. эскиз детали, набросок текста, схема конструкции. Мне важно начать, а не сразу оценивать, оценка всегда уничтожает идею даже не начавшись, поэтому оценка мой худший враг!

Тело подключаю обязательно. Две-три минуты дыхания, я лучший, несколько отжиманий, растяжка и кровь несёт кислород туда, где сейчас будет ковка. Поток умственно-телесный. Когда руки заняты, голова думает чище. Поэтому я позволяю себе работать нелепо, не надо на этом этапе из себя строить идеального робота #KUKA. Если вы замечали, художники когда начинают рисовать, на первый взгляд это тяп-ляп. черновые линии, кляксы, быстрые абзацы. У меня типа такой ритм 😌.

Первые двадцать минут только создание, никаких судей. Инспектор Оценщик придёт позже. Некоторые мои читатели поняли о ком речь 🤣

Я держу в фокусе одну простую цель - закончить микропобедой. Один удачный шов. Одна рифма (иногда пишу, люблю поэзию, мозг должен наслаждаться жизнью в полной мере, пока жив. Кстати, всем советую, писать хотя бы для себя), Один чертёж, где всё сошлось. Мозг фиксирует поток, тот самый { #flow } работа = удовольствие. Так формируется привычка возвращаться в состояние, где время исчезает в буквальном смысле, а ты становишься инструментом своей идеи.

Что если поток не идёт? Я не ломаю дверь лбом. Снижаю сложность на шаг, уточняю вопрос (где именно непонятно?), меняю инструмент (карандаш вместо клавиатуры, бумага вместо экрана), вы не поверите - я могу начать готовку еды! Ухожу на короткую разминку и возвращаюсь. Иногда нужен один точный вопрос, чтобы шестерни зацепились и механизм пошёл.

Почему это работает? Потому что мы настроены радоваться порядку  рождённому из неизведанного. Когда детали сцепляются в металле, в ткани, в материале,  в тексте, в идее - ты чувствуешь ту самую вспышку ясности. Это ИНСАЙТ. Он не случайность, а естественная награда за правильно построенный процесс.

Если кратко, мой протокол таков: 👇 тишина-ритуал, один вызов, вопрос-крючок, включённое тело, двадцать минут без оценки, микропобеда в конце.

Я повторяю это снова и снова, пока поток не становится привычным состоянием. Как надеть сварочную маску, зажечь дугу и услышать правильный звук плавящегося металла —( какой же это кайф) Сварщики 🧑‍🏭 поймут 😇

У меня всё просто, без мистики. А вы, я надеюсь, сами сформируете свой ритуал входа под свою работу, свой темп, свои инструменты. #Поток не талант избранных. Это дисциплина, которую можно выковать. И когда пазл начнёт складываться каждый день, вы почувствуете ту самую улыбку, радость творца, когда дофамин попадает в клетки мозга. Улыбку того, кто превратил хаос в форму. 😇