Сегодня по тренировке:

1. Сгибание ног лежа 4х12 2. Присед в гакке 3х10 3. Румынская тяга 3х10 4. Икры стоя смитт 3х15 5. Сет на пресс: велосипед (локоть-колено поочередно) 30 повторений + планка 30 сек х 3 Кардио 30 мин