Ловите ещё одну дыхательную технику 🎈

#техника, помогает быстро расслабиться и уснуть.

Как выполнять:

Вдыхайте носом в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд. Медленно выдыхайте через рот на протяжении 9 секунд.

Повторите цикл 3–5 раз.