Осенью гораздо проще впасть в день сурка, рутина незаметно начинает затягивать будто воронка.

В этом посте я не буду говорить о том, как нам всем важно поднажать под конец года. Грандиозные перемены требуют большого количества энергии, а она сейчас может ощущаться в дефиците. Но я хочу напомнить о том, что даже в разрезе дня у нас очень много свободы и творчества для того, чтобы выбирать и менять свою жизнь. Её качество и свое состояние, без которых невозможны глобальные перемены. Например:

— пойти в офис новым путем или в обед отправиться на прогулку — в начале рабочего дня выбрать и приоритизировать для себя задачи — менять порядок задач, если так больше нравиться, сначала делать то, что заряжает > только потом остальное — заранее планировать досуг на вечер, даже если это просмотр фильма или приготовление ужина — составить список дофаминовых действий, которые могут прибавить сил — чаще звонить или писать близким, звать друзей на встречи, даже если времени мало — если нет возможности для спорта, больше ходить пешком, пускай даже до метро

Суть не в правильности этих действий и не в том, чтобы сделать как можно больше. А в том, чтобы замечать свободу выбора и в течение дня возвращать себя чувство контроля и управления своей жизнью. Именно так у нас и появляется энергия для принятия важных решений.

Remember your free will

Это очень помогает при приближении осенней хандры, даже если у вас пока тепло — как в Тбилиси — можно начать заботиться о себе прозапас. Вообще, рецепт универсален для любого времени года, если чувствуете, что силы падают, а отпуск далеко — возвращайте внимание и фокус.