Готовность к изменениям / часть 1

То, чего никогда не дождешься. Подготовиться базово можно, подушку подкопить, выспаться, договориться с партнером. И то, где гарантии, что подушки хватит, и договоренности не нарушатся в процессе? Но на эмоциональном уровне не подготовишься. Любые изменения — это большая степень неопределенности, даже существует вот такая формула успеха:

Изменения = (Ясность × Микро действие) - Сопротивление

Много работаю с этой темой и исрнее считаю эмоциональную сторону вопроса (=сопротивление) основной причиной откладывания изменений, даже если уже есть толстые намеки, что они необходимы. Все мы проходим стадии изменений, я бы выделила основные этапы:

Неосознаваемый дискомфорт, когда радости становится все меньше, фрустрации все больше, но пока непонятно, почему. Конечно, любой человек начнет больше думать об этом, пытаться выделить причины — кто-то подумает, что с ним что-то не так, кто-то начнет искать виноватых. Говорят, что 6-12 мес вполне можно находиться в таком хаосе, прежде чем перейти на следующий этап. Но этот срок можно сильно уменьшить, если обращать внимание на свое состояние. Первые осознания, почему сейчас некомфортно, и обдумывание, что с этим можно сделать. Из практики, тут самое сложное — отпустить старое. Я не про увольнение (тут я вообще не сторонник резких движений), скорее про эмоциональное отсоединение и переключение с проблемы на решение. Подготовка — бесконечный этап, на котором можно зависнуть еще на год. Всегда найдутся причины, почему мы еще не готовы, страхи повылазят, срочные (на самом деле нет) дела, откаты в сторону того, что еще недостаточно все плохо, чтобы что-то менять. Это будет продолжаться, пока не соберешь всю волю в кулак и не выпнешь себя на этап действий. Сначала маленьких, неуклюжих и экспериментальных. Ведь когда идешь во что-то новое, сразу крутым быть не получится, и нужно настраиваться на метод проб и ошибок.

Это нормально, когда пробуешь — сталкиваешься с реальностью — ожидания не оправдались — думаешь, как изменить подход

Скажу больше, если сразу все понятно и очевидно, в результате обычно приходишь туда же, и изменений не случается. Получается, и не нужна никакая особенная готовность?

Думаю, все хотя бы раз заходили в изменения, меняли город / страну, компанию, роль. Поделитесь, что вам помогало и мешало на разных этапах? Я сама сейчас в процессе, чуть выползаю на этап действий, а до этого примерно полгода торчала на этапе подготовки (но так и не подготовилась). Такое это все, медленное, вязкое и не всегда приятное. Дальше расскажу, что делаю, и что мне помогает и мешает в этом процессе.

А пока хочу сказать, что все эти этапы требуют капец какой когнитивной нагрузки (по себе знаю), поэтому даже если вы пока лежите в сторону изменений и копите ресурсы, вы уже большие молодцы!