ПЛАНЫ, да, они такие : Всем привет! Неделя начинается не с кофе, а с планов. Вторник-четверг — вас ждут сеансы, а в перерывах — мои посты. Пятница — подвожу итоги. Если в среду я кажусь задумчивой - это не кризис, это я пишу про головокружение. Всё по плану!

ВТОРНИК. ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ ДИРЕКТИВНЫЙ ГИПНОЗ Объясняю на пальцах. Директивный гипноз - это как если бы я пришла к вам домой, взяла ваш телефон и удалила всё, что мне не нравится. «Вы больше не боитесь пауков!». А вы потом неделю ищете фото с отпуска.  Я - за бережный подход. Мы смотрим на ваш «внутренний архив» вместе, разбираем завалы, но удаляете файлы только вы. Без морального хакерства, только уважение к вашей психике.

СРЕДА. ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ Знакомо чувство, когда мир плывёт, а ноги будто не ваши? Ваша нервная система просто перегружена и кричит: «Кажется, мы падаем!». Первая помощь: найдите глазами любой статичный объект - угол стены, цветок на подоконнике, чашку. «Зацепитесь» за него взглядом. Скажите себе: «Я вижу этот угол. Он неподвижен. Значит и я тоже». Мозг поверит.

ЧЕТВЕРГ. СТРАХ ИНФАРКТА И ПА Сердце колотится, темнеет в глазах, тело покрывается холодным потом, а в голове одна мысль, что это - конец.  На самом деле ваш мозг просто ошибся. Он получил ложный сигнал 🚨тревоги и устроил учения по эвакуации без повода. Вы не умираете , вы просто переживаете ложную тревогу. Дышите 💨глубже, «заземлитесь» через взгляд и опору под ногами. И помните -  это проходит. Всегда.

ПЯТНИЦА. МОЙ ДИПЛОМ Раз уж пятница - немного официального. Получила диплом по военной психологии и теперь могу с чистой совестью говорить, что знаю о тревоге и панике ещё больше.  Что это значит для вас? Больше точности, больше безопасности и ещё больше уважения к вашему внутреннему миру. Теперь с «корочкой»! 🎓

Успехов в делах! Если на неделе вы узнали в этих постах себя - я рядом. ✍🏻@KaterinaDemenok