Переваривариваю сегодня все то, о чём мы много говорили на конференции. И вот, одно из самых ярких для меня сейчас впечатлений от работы.

О поддержке, которую мы могли бы брать из нашего окружения, но не берем.. О том самом чувстве, когда остаёшься наедине со своими переживаниями и вдруг накатывает мысль: «Со мной что-то не так. Все остальные -то справляются, а я не могу!».

В этот момент включается внутренний критик: «У меня у одной проблемы, мне даже стыдно об этом говорить!», «У всех получается, все это проходили!», «Я застряла и всех уже достала своим нытьем!», «Наверное, я уже надоела со своими переживаниями».

И вот ты уже в стыде, вине и одиночестве. С ощущением полной изоляции, будто никто не способен понять.

На конференции мы делали упражнение:

• участникам было предложено ответить на вопрос «какие параметры вам важны в вашем партнеры- иными словами, критерии отбора?», ответить надо было письменно. А затем обсудить в мини группе списки каждого. И оказалось — у на 90% критерии одинаковы, за незначительным исключением. И переживания у участников были тоже похожие!, что требования мои завышены, что наверное у всех все проще, только для меня это все важно - у остальных точно не так!

На таких мастерских есть возможность исследовать то, что происходит в контакте, в жизни врятли вы бы затеяли такую беседу с друзьями, а уж темболее незнакомыми людьми.

Именно так бывает в отношениях. Когда плохо, мы начинаем думать, что: «Все уже устали слушать мои сложности» «Другие люди точно справились бы лучше» «Все знают правильное решение, кроме меня» «Даже терапевт осудит, если я скажу честно» Но это проекция!.

То, что мы приписываем другим, обычно то, что трудно принять в себе. То есть мы сами для себя уязвимы, если с чем-то не справляемся и начинаем фантазировать про других и стыдно, конечно, безмерно, что ты не такой как все! И лишаем себя возможности поддержаться о других, об их опыт, понять что «твои критерии, такие же как у других, а не завышенные!» - дорогого стоит! Особенно тогда, когда во всех соц сетях транслирует одних успешных людей и опыт без ошибок, брак без разводов и измен, идеальные семьи, вечную дружбу, идеальных матерей, терпение и принятие всякого г%вна и тд

На самом деле вокруг есть люди! Конечно не все, наверное %10 точно нет. Люди, которые выслушают и поделятся опытом, а не осуждением и высокомерием.. Которые не оценят, не обесценят, не отвернутся.

Даже если кажется, что ты «слишком долго в болоте». Даже если внутри мысль: «Я интересна только когда я сильная / веселая / справляюсь!». У меня тогда вопрос: а кто такие эти «все», чьё мнение вдруг стало так важно? И почему мы им даём право решать, что нам МОЖНО, а что НЕТ?

Если «все» могут видеть тебя только в белой, ровной, собранной версии, нужны ли тебе такие люди в ближайшем окружении или ты рискнешь начать проверять, как на самом деле у них? какой у них действительно опыт? Сильно ли он отличается от твоего? А они вообще точно тебя осудят, если твой опыт не соответствует их опыту?

Проверять людей рядом — риск, да! Но молчать и уходить в изоляцию риск загнать себя в одиночество, депрессию и невроз. Самое важное это возможность говорить о том, что с тобой происходит. Даже когда кажется, что «никто не поймёт». Именно тогда — кто-то сможет понять. @marinasosnina24