Пранаяма (альтернативное дыхание)

Пранаяма – это древняя йогическая #техника, использующая особый ритмичный способ дыхания для восстановления баланса в функционировании организма и улучшения физического самочувствия.

Практикующие отмечают, что эта методика помогает снизить стресс, повысить тонус и восстановить жизненные силы.

Кроме того, дыхательные упражнения способствуют восстановлению нервной системы, что приводит к глубокому расслаблению и восстановлению жизненной энергии.

Как выполнять:

Зажмите указательным пальцем одну из ноздрей и сделайте плавный вдох.

Освободите вторую ноздрю, закройте первую и выполните плавный выдох.

Продолжайте чередовать стороны, сохраняя ровный и размеренный ритм, позволяющий прийти в гармонию.

Всем гармонии ❤️