Техники повышения продуктивности ➡️ Техника Pomodoro
Работаем короткими, но сфокусированными отрезками.
Суть метода:25 минут полной концентрации → 5 минут отдыха. Подходит, если сложно долго удерживать внимание или нужно разбить большую задачу на маленькие шаги.
➡️ Правило 90 минут
Метод основан на естественных циклах работы мозга.
Суть метода: 90 минут глубокого фокуса и 20–30 минут перерыва. Хорошо работает для задач, требующих погружения и непрерывного мышления.
➡️ Метод «1–3–5»
Подходит для планирования дня.
Как применять:
- 1 крупная задача — приоритет дня
- 3 задачи средней важности
- 5 мелких задач, которые не требуют много времени
