Как вы знаете у вас теперь есть возможность задать анонимно вопрос психологу по ссылке

Ответы я даю тут. Вот прилетел вопрос. Спасибо за доверие:

Добрый день. В браке 20 лет, недавно стала подозревать мужа в измене (думаю, разок было дело), он отрицает, даже согласен на полиграф. Семью рушить не хочу, понимаю, что и сама допустила ошибку — не уделила нужное внимание в определённый период, но и оправдывать его не буду. Вопрос: как отпустить эту ситуацию? И стоит ли прощать? Ведь если разок «завернул»… то может и повторить… или это не у всех мужчин так?

Спасибо за вопрос — хороший, живой, настоящий. Да, измена — это беда, но не уникальная. Через это прямо или косвенно проходят 90–99% пар. Сообщаю без драмы: это не конец света, но поворотный момент. Любая измена — всегда разворот в отношениях. И тут надо разбираться не в том, «кто виноват», а в том, чего не хватает человеку. Именно в ваших отношениях. Или, может, ему не хватает чего-то вообще — внутри себя. Если у него личностный кризис, и он «затыкает» его через измену, то никакие ухищрения в отношениях не помогут. Это лечится только в терапии — и индивидуальной, и парной. Если он не готов разбираться с этим — скорее всего, будет только хуже. Уйдёт способ снимать напряжение через измену — найдёт другой: начнёт пить, заболеет, уволится, уйдёт в работу… что угодно.

Что делать вам? В первую очередь — заняться собой. Не ради «вернуть мужа», а ради себя. Перенесите фокус внимания с него на себя. Начните худеть, если есть лишний вес, сдайте анализы, сходите к диетологу, сделайте прическу, купите новое платье — ну вы поняли. Нужно жить так, будто вы уже развелись: весь мир вас хочет, вы в форме, вы интересны, вы не в депрессняке, а наоборот — качаете себя. Это не месть, это возврат собственного достоинства.

А дальше — смотрите. Если у вас хватит сил и терпения простить его по-настоящему — не убивая, не уничтожая всю оставшуюся жизнь, не укоряя каждый день — тогда да, можно идти дальше. Но если вы будете постоянно обвинять, казнить, напоминать — лучше сразу разводиться. Потому что такой жизни не будет — ни вам, ни ему.

Измена — тяжёлая история, но не приговор. Если не справляетесь — приходите в терапию. Поддержу, разберём вместе.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки