📎 Тесты для самодиагностики стресса и выгорания от Наталии Кальнер

На вебинаре про стрессоустойчивость и саморегуляцию Наталия Кальнер рекомендовала несколько психологических тестов для определения уровня стресса. С удовольствием делимся ссылками! 1️⃣Шкала психологического стресса (PSM-25) Авторы: Лемюр, Тесье и др. Помогает оценить текущий уровень стресса через соматические, эмоциональные и поведенческие проявления.

2️⃣Опросник профессионального выгорания (MBI) Автор: Кристина Маслач Один из самых авторитетных инструментов в мире для диагностики эмоционального истощения, деперсонализации и снижения профессиональных достижений.

3️⃣Методика диагностики эмоционального выгорания Автор: Виктор Бойко Уникальная русскоязычная методика, которая выявляет стадии выгорания: напряжение, сопротивление, истощение — и помогает вовремя включить ресурсные стратегии.

✅Все тесты бесплатные, анонимные и адаптированы для русскоязычной аудитории. Совет от Наталии Кальнер: Помните, что результаты это не диагноз, а точка отсчёта для осознанного отношения к себе. Если вы замечаете признаки перегрузки, то самое время подумать о регулярных практиках саморегуляции.

🎙Если вы ещё не смотрели вебинар — самое время наверстать: ВКонтакте Одноклассники Рутуб Вебинар

#ООП_подборка #стрессоустойчивость #психологическиетесты #НаталияКальнер #саморегуляция