РАЗУМ — ЭТО ТРЕНИРОВКА СОСТРАДАНИЯ

Сознание можно развивать так же, как мышцы. Мы уделяем внимание телу, но редко учимся направлять внимание на сам процесс мыслей и эмоций. Между тем регулярная практика осознанности изменяет не только восприятие, но и структуру мозга: усиливаются зоны, отвечающие за эмпатию, устойчивость и радость. Это не отказ от человеческих реакций, а их преобразование — от автоматизма к свободе выбора.

Вдохновлен: Ричард Дж. Дэвидсон «The Emotional Life of Your Brain», 2012

#ЦентрПсихоанализа #записьнаконсультацию #психоанализ #психологонлайн