Выгорание у предпринимателя: как я его распознал и что сделал.

Или как я понял, что это не про усталость.

Мне казалось, что я переутомился, но усталость не прошла ни после отпуска, ни после выходных. Я вставал уставшим, маленькие победы перестали радовать, а к задачам я начал относиться, признаюсь, на отвали.

В какой-то момент я понял, что система дала сбой. И если не поменять подход, дальше будет только хуже.

Что я сделал: Первое. Перестал воровать часы у сна. Восемь часов сна — теперь правило. Нашёл утренний ритуал: спорт, медитация, планирование, один тяжёлый таск. Это вернуло чувство контроля.

Второе. Сократил митинги, где смог — перевёл на асинхрон. Стало меньше стресса и у меня, и у команды.

Третье. Делегировал и автоматизировал рутину. Слушаю команду чаще и внимательнее, чтобы они не выгорали вместе со мной.

Да, выгорание не лечится отдыхом. Оно лечится изменением процессов и привычек. И чем раньше ты это признаёшь, тем быстрее возвращаешь ясность и энергию.

А вы сталкивались с таким? Что реально помогло выбраться?