Подсказки тела, что ты “зажата” и не звучишь в полную силу✨ Наше тело — мудрое. Оно всегда знает, когда голосу тесно. Прислушайся:

1️⃣ Напряжение в шее и плечах — ты “держишь” эмоции.

2️⃣ Ком в горле — есть слова, которые не сказаны.

3️⃣ Плоское дыхание — ты не позволяешь себе звучать глубоко.

💠 Что с этим делать? Положи руку на грудь и просто подыши, чтобы вдох дошёл до живота. На выдохе — мягко протяни “ммм” или “аааа”. Это простое действие может освободить больше, чем десятки техник.

💬 А где ты чаще всего чувствуешь зажим — в горле, груди или животе?