И быть заряженным?  1.Музыка, предпочитаю динамичную музыку которая ускоряет пульс.  2.Грамотный разогрев-разминка, всегда! Суставная гимастика на всё тело! На всё! Даже если сплит,даже если только верх или низ тренирую. Разминаю всё тело! Все суставы,все мышцы готовлю к работе.  2.1.Грею мышцы, делаю 1-2 подхода на лайте, чтобы вклить мышцы в работу,не спеша,легко, собственный вес или легкое отягощение.  3.План на тренировку, всегда должен быть план. Нельзя прийти и просто что-то поделать,вообще можно,но мы ведь хотим прогресс? Тогда нужен план и стабильность. Прогресса нет там,где нет стабильности. Везение не считается!  4.Цель, зачем я пришел сюда? Что хочу? Похудеть,набрать вес? Побить свой рекорд? Быть крутыи? Освоить новый навык?  Фокус на цели. ВАЖНО!  Все у вас получится,но нужно делать грамотно! Напомню что миллионы людей таких же как и вы добиваются цели,пока миллиарды бросают или вообще ничего не делают.  5. Привычка,всё начиналось с малого и вот уже третий год тренировки без откатов и забросов,часть моей жизни. Вы всегда можете написать мне и получить консультацию по вопросам питания и тренировок, успехов вам❤️  С любовью и заботой о вас,ваш @trenertolya 💪  #тренировки #фитес #спорт #здоровье #польза