Как выходить из застреваний?
Сам регулярно залипаю в «единственном правильном сценарии» – плыву по течению, делаю по привычке и даже не замечаю, как выключаю поиск альтернатив. Мне говорят: «Давай сделаем так», – а я придумываю, почему не выйдет.
И это нормально – наш мозг так работает, нейронка выучила классный паттерн и повторяет его... Пока мы не столкнемся с ситуацией, где старые способы больше не работают. Застреваем. Перестаем двигаться дальше.
На курсе практиковал упражнение Stuck – телесную практику про застревание. Ровно про то, чтобы переключить тело и внимание и выйти из «мы не можем».
Суть простая:
1️⃣ Воплощаешь ситуацию, в которой застрял, телом: поза, жест – и даешь себе прочувствовать это состояние
2️⃣ Потом позволяешь телу двигаться туда, куда оно хочет, – движение высвобождения
Партнер наблюдает и отражает свои ощущения: на что обратил внимание, что увидел, какие ощущения и образы у него возникли. И вот в этом отражении – магия.
Видя себя в эмоциях незнакомого человека, возникает понимание: движение рождается не когда придумал решение, а когда разрешил себе двигаться. Наши убеждения – это не про отсутствие идей, а про внутренний запрет на действие.
Выход из застревания – это разрешение себе попробовать. Не «найти правильное решение», а просто начать двигаться. Когда разрешаешь себе не знать заранее, как всё получится, – вот с этого момента рождается свобода ❤️
