1. Разгибание ног сидя 3х20 2. Гиперэкстензия акцент зад бедра 3х15 3. Жим ногами 4х20 4. Икры стоя 4х15 5. Пресс подъемы ног в висе 3х10 Кардио 30 мин
Сегодня без женских😂
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
