🎤 Закончился марафон по преодолению страха публичных выступлений В моих скриншотах вы можете увидеть, с чем сталкивались участники — страх, сопротивление, неуверенность, желание всё делать «по правилам». Кто-то плакал, кто-то злился, кто-то просто стоял и не мог начать говорить.

Но все — шли вперёд. 👣 Да, путь у всех разный. Да, уровень стресса и страха публики у каждого свой: кому-то легко танцевать и кривляться, но трудно быть серьёзным, а кому-то наоборот — легко быть серьёзным, но тяжело позволить себе дурачиться. 🤪

И всё это, на самом деле, про одно и то же.👇🏼

Я провела небольшой анализ и обнаружила, что у всех участников проявлялись три ключевые причины страха:

1️⃣ Инстинктивный страх. Он с нами испокон веков — реакция выживания, ничего личного. 2️⃣ Негативный опыт. Однажды неудачный, он записывается в память как сигнал опасности. 3️⃣ Внутренний критик. И вот он — главный враг. Именно он мешает преодолеть первые два пункта. Получить новый опыт — легко. Побороть инстинкт — можно. А вот сделать первый шаг, когда в голове звучит голос: «Куда ты лезешь?» — это уже настоящая работа.

💬 Думаю, этот пост будет полезен каждому. Потому что мы все — хоть и разные, но в чём-то одинаковые. Учитесь затыкать внутреннего критика, работайте со своими убеждениями, и шаг за шагом вы научитесь проявляться свободно и в кайф. 🙏🏻

Кстати, в моём новом чат-боте есть совершенно бесплатный урок с отличной практикой по работе с внутренними убеждениями. Можете пройти его прямо сейчас — вдруг это будет ваш первый шаг 🌿

#страхпубличныхвыступлений #внутреннийкритик #психологияречи