Это не ты, это твое негативное мышление включило режим искажения реальности.

Оно заставляет тебя: 🔸 Видеть провал там, где его еще нет. 🔸 Фильтровать все хорошее, оставляя только плохое. 🔸 Читать мысли окружающих («все меня осуждают») и предсказывать катастрофы.

Что делать?

1. Поймать мысль. Скажи себе: «Стоп. Я снова думаю негативно». 2. Спроси: «Это факт или моя интерпретация?». 3. Найди доказательства «за». А что сегодня было ХОРОШЕГО? Даже мелочь.

Негативные мысли — это просто шум. Не верь всему, что думаешь.