Авторы "Жизни на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью" долгое время занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена с одинаковыми навыками один всегда побеждает другого? В чем же секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами, в то время как его соперник остается в напряжении на протяжении всей игры. Со временем это сказывается на его способности к концентрации, силы уходят, и он неизбежно проигрывает.    Джим Лоэр и Тони Шварц утверждают, что для достижения успеха и проживания полноценной жизни необходимо научиться управлять четырьмя видами энергии:  1 Физическая - это спорт, питание и сон  2. Эмоциональная — управление и проживание эмоций  3. Умственная — фокусировка внимания, пластичность мозга и творчество   4. Духовная — понимание смыслов и целеполагание    Меня особенно зацепило, что изменения начинаются с духовного уровня, когда мы формулируем свои цели и осознаем их в контексте собственных ценностей    Прочитав книгу, я поняла, что у меня явно западает физический уровень. Я просто встала и отправилась в зал. И вот уже пол года я придерживаюсь режима тренировок два раза в неделю в 8.00. Держим кулачки! 🙃    #давайчитать  #литресвсетке