Тревога не враг. Она — гость, который стучится в дверь.

И каждый раз, когда ты отворачиваешься, притворяешься, что «всё нормально», проверяешь телефон в сотый раз или глотаешь таблетку —  ты не избавляешься от неё. 

Ты оставляешь её стоять на пороге.  А она ждёт. И ждёт. Потому что хочет войти.

Тревога — это не сигнал поломки.  Это маленький ребёнок внутри, который давно не чувствовал: его видят. 

Он не требует решений. Он просто просит:  «Побудь со мной. Не беги».

Попробуй сегодня — не бороться.  А встретить.  Почувствуй, где она живёт в теле: в горле? в груди? в животе? 

Не называй это «тревогой». Назови то, что есть: давление, жар, дрожь, пустота. 

И просто позволь этому быть. Без плана «избавиться». Без надежды «чтобы прошло».

Ты — не твои мысли.  Ты — небо, в котором могут танцевать облака страхов, «а вдруг» и воспоминаний.  Они приходят. Они уйдут.  А ты остаёшься — здесь, живой, настоящий.

Исцеление начинается не с борьбы.  А с встречи.

Если тебе хочется не просто «справляться», а научиться быть с собой — даже в тревоге,  приходи в закрытую группу «ТревогиНЕТ» https://t.me/trewoginet .

Там мы не прячемся за «я всё контролирую».  Там можно быть растерянной, напуганной, неуверенной — и при этом чувствовать:  «Меня слышат. Я не одна».

Мы делаем разборы реальных ситуаций участниц — глубоко, бережно, без осуждения.  Потому что тревога уходит не тогда, когда мы её подавляем,  а когда наконец говорим ей: «Привет. Я здесь».

Напиши в безопасном пространстве «ТревогиНЕТ»  https://t.me/trewoginet пару строк о том, что с тобой сейчас.

Ты уже сделал(а) главное — не закрыл(а) глаза.  Теперь позволь себе шаг навстречу себе.

С теплом и присутствием,  Максим

#ТревогиНЕТ #подружисьсттревогой #психология #тревога #эмоциональнаяосознанность #внутреннийребёнок #психологонлайн #присутствие #терапия #неубегай #МаксимОрлов #житьздесьисейчас