По следам очного приема По следам очного приема
Я два раза не повторяю Я два раза не повторяю
Дальнейший текст дублировать не буду, но смело можете умножать все, что напишу, на два. Приемов за время моего отсутствия было два, но мысли – одинаковые.
Поголовная астения(недостаток сил, слабость). У детей, подростков и взрослых. Предполагаю, что в августе-октябре мы все дружно или по очереди опять переболели чем-то интересным и расслабляющим. Расслабляющим до состояния «Я медузка и буду тут лежать. И расползаться». Явление массовое, на мой взгляд.
Вторым номером – много «серотониновых» симптомов: «меня никто не любит, я самый несчастный в мире Карлсон, жизнь – тлен и серость».
«Дофаминовые» симптомы вроде «тумана в голове», неспособности сконцентрироваться и недостаточности мотивации еще после ковида не уходили. «Кортизоловые» в виде тревоги за всех, за все и просто так – тоже с нами с тех пор.
Тех детей и взрослых, кого до болезни можно было отправлять на сельскохозяйственную выставку в павильон «кровь с молоком, коня на скаку, избы по расписанию», коснулась только астения и дисфория (плохое настроение). Глазами все еще хотят и коней, и избы, и восемь кружков, но сил нет.
У «наших» с нарушениями речи, внимания, коммуникации, поведения – много откатов и регрессов. Помимо очного приема очень много сообщений от «стареньких» и давно отпущенных после коррекции – «Наталия Игоревна, что делать?»
1. Признать проблему. У Вас правда нет сил. 2. Отстать от себя. Вы не ленивая мразь, вы – реконвалесцент (выздоравливающий) после неведомого вируса. У вас астенический синдром. 3. Если дергается глаз и шкалит тревога – значит астено-невротический. 4. Отстать от ребенка. У него правда нет сил, потому что он то самое сложное слово. 5. Не думайте, что вас не любят. Любят они. Просто они тоже вы уже сами знаете кто, а у вас сверхчувствительность и проглоченная грустинка на фоне астении. 6. Убрать всю лишнюю нагрузку. Вообще все, что можно убрать – убрать. 7. Не убирать спорт. 8. Добавить спорт. 9. Ну хотя бы прогулки. Хотя бы 7500 шагов, но каждый день, по улице в дневное(светлое!!!) время. Мурманск, простите! 10. Наладить сон. Дать выспаться себе и ребенку. 11. Петь и танцевать. 12. Да не шучу я. Сходите хотя бы на несколько уроков танцев или устройте караоке. Можно караоке с танцами. Поднимет силы и настроение. 13. Ограничьте экранное время. 14. Нет, у себя тоже ограничьте! 15. Ну хотя бы уберите контент, состоящий из коротких роликов. Посмотрите с большого экрана хороший полнометражный длинный вдохновляющий фильм. 16. Ладно, можно сериал. 17. Кстати, можно чего-нибудь веселое. Без шуток – шутите. Анекдоты почитайте что ли. Если начать смеяться - через какое-то время может стать весело. 18. Поиграйте. Идеально в подвижные игры, но вы ж не будете. Поиграйте хотя бы в настолки. 19. Не надо экскурсий/театров/музеев/насыщенных поездок. У вашего мозга сейчас нет сил на обработку новизны. 20. Баня/Спа/массаж, если любите. 21. Лес/горы/море, если можете. Крепитесь, люди. Скоро лето!
