Что будет, если постоянно подавлять эмоции?

Когда вы говорите себе «не грусти», «не злись», «не бойся», вы совершаете попытку обойти настоящую проблему, не решая ее. Из-за этого появляется:

- Накопленный стресс невыраженные эмоции не исчезают. Они накапливаются, превращаясь в хроническое напряжение, панические атаки или психосоматику (мигрени, проблемы с ЖКТ, бессонницу). - Чувство вины и изоляции вы начинаете винить себя: «Почему я не могу просто взять и быть счастливым, как все?». Вы чувствуете себя одиноким в своей «неидеальности».

- Потеря контакта с собой вы перестаете понимать, что чувствуете на самом деле. Возникает внутренняя пустота.

Токсичная позитивность — это форма эмоционального насилия над самим собой.

Под маской «позитива» мы отказываем себе в праве быть живым, сложным, настоящим. Мы хороним часть своей души заживо, улыбаясь при этом.