Заметил, что эксцентрическая нагрузка в отжиманиях приводит к большему росту грудных.        Это когда вы медленно опускаетесь и быстро, со всей мощью, поднимаетесь. Сохраняя при этом планку.      Затем снова медленно опускаетесь, пока не начнут уставать грудные. Касаетесь грудью пола и быстро поднимаетесь, отталкивая от себя планету.  #спорт