💭 Травма отвержения: когда страшно быть собой Травма отвержения — одна из самых тонких и болезненных. Она часто появляется тогда, когда ребёнок слышал не слова, а тишину. Когда тепло и принятие зависели от поведения, достижений, послушания. Со временем это превращается в привычку подстраиваться: угадывать ожидания, быть «удобным», стараться, чтобы никто не разочаровался. И внутри живёт тревога — что стоит показать себя настоящего, и тебя отвергнут. Взрослый человек с этой травмой вроде бы всё делает правильно: умеет слушать, поддерживать, старается быть «хорошим». Но часто чувствует одиночество и внутреннюю усталость. Потому что быть всё время «правильным» — тяжело. 🫶 И вот с чего начинается исцеление: с момента, когда ты перестаёшь отвергать себя. С того, чтобы позволить себе быть живым — со страхом, с ошибками, с эмоциями. Ты не обязан быть идеальным, чтобы быть любимым. Принятие не нужно заслуживать. Оно рождается там, где можно просто быть — и не бояться, что тебя отвергнут. 🤍 #гештальт #психология #внутреннийребёнок #самопринятие #терапия #осознанность