💔 Все закончилось. Что делать? Расставание - это не просто конец отношений. Это утрата части привычного мира: человека, “нас”, привычных опор. И первое, что важно не “собраться”, а просто выжить эмоционально.

Что поможет: 1. Дай себе время. Не нужно сразу “отпускать” или “забывать”. Боль, растерянность, злость, пустота — нормальные реакции. 2. Ограничь контакт. Даже если тянет “просто написать” — возьми паузу. Каждый контакт откатывает назад. 3. Позаботься о базовом. Сон, еда, прогулки, движение. Это не мелочи — это поддержка твоей нервной системы. 4. Не обесценивай то, что было. То, что отношения закончились, не делает их ошибкой. Они были частью твоего пути. 5. Говори. С тем, кто может выдержать — подруга, терапевт, кто-то, рядом с кем можно быть настоящей. И не торопись начинать “с чистого листа”. Сначала важно понять, что именно ты потеряла и что теперь хочешь сохранить в себе.