Почему важно уметь просить о помощи🫂? Тянуть все героически на себе, истощаясь и боясь показаться слабым, уже, как говорится, не модно. Уменить просить о помощи - это признак зрелости, мудрости, заботы о себе, а также удачный стратегический маневр.

Почему это правильно? 🫂Чем до ночи сидеть с отчетом, который вы видите впервые, уж лучше попросить коллегу, который сделает это гораздо быстрее. Это может значительно снизить уровень стресса и улучшить ваше самочувствие. 🫂Просьба о помощи укрепляет связи между людьми, способствуя более крепким и доверительным отношениям. Ведь помогая друг другу, мы становимся ближе

Сегодня важно развивать этот навык как напоминание заботы о себе и сохранения ресурса, который не безграничен.

➡️Не бойтесь быть отвергнутым Да, отказ возможен. Но не принимайте отказ на свой счет. У человека могут быть объективные причины, чтобы вам отказать. Но это не повод отказываться от помощи вообще.

➡️Не нужно испытывать чувство вины Да, у каждого из нас есть свои дела и трудности, но это не значит, что мы не должны помогать друг другу. Представьте, что кто-то просит вас о помощи. Вы же не откажете ему, правда? Скорее всего, вы сделаете все возможное, чтобы помочь. Так почему же вы думаете, что другие поступят иначе и будут называть обузой?

➡️Сформулируйте свою просьбу по схеме: «Чувство + Факт + Просьба». Например: «Я чувствую себя очень измотанной (чувство), когда выполняю эту задачу (факт). Можешь ли ты, пожалуйста, доделать этот отчет сегодня (просьба)? Понаблюдайте, как ваши коллеги отзываются на ваши просьбы. Что вы замечаете? Какие эмоции испытываете?

➡️Взаимопомощь Помните, что отношения (с коллегами) – это улица с двусторонним движением. Дайте понять, что вы готовы помогать в ответ. "Не мог бы ты помочь мне с этим проектом? Я бы с радостью помогла тебе с версткой презентации".

➡️Не забывайте поблагодарить за помощь, даже если вам отказали. "Спасибо за то, что ты хотя бы выслушал", - волшебная фраза, которая сгладит любой отказ.

➡️Не бойтесь просить о помощи начальника. Он ведь тоже человек.

📍Предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Подумайте, какую конкретную, простую и полезную помощь вы могли бы попросить у коллеги, чтобы облегчить свой день.

**Понаблюдайте, как ваши коллеги отзываются на ваши просьбы. Что вы замечаете? Какие эмоции испытываете?

Ставьте 🔥, если** было полезно, и делитесь своими результатами ❤️