🎯 Как перестать бессмысленно переживать о ситуациях, которые не зависят от тебя

Открываем новую серию постов о методах принятий решений. И первое – это "Круги контроля и влияния".

Идея концепции "Кругов влияния" не нова. Её предложил философ Стивен Кови более 30 лет назад. Именно он рассказал, как можно поделить зону ответственности, а затем эффективно применять в работе и жизни.

Представим круг внутри круга: ➡️ Внутренняя зона (контроль). Сюда входят ваши личные возможности и непосредственное влияние: действия, мысли и реакция. ⬅️ Внешняя зона (влияние). Это события и обстоятельства, на которые вы повлиять не способны: погода, итоги футбольного матча, реакция собеседника.

Что с этим делать? ✅ Разделяйте проблемы на управляемые и неподвластные вам. Например, трудности на работе могут зависеть от вашего уровня профессионализма. А вот поведение коллег или изменения экономики контролировать сложно.

⚠️ Осознайте границы своего влияния. Фокусируйтесь исключительно на тех аспектах ситуации, которые зависят лично от вас. Чем больше внимания уделяете вещам, которые можете изменить, тем быстрее найдете решение.

😊 Примите то, что нельзя изменить. Часто беспокойство возникает именно потому, что мы пытаемся контролировать невозможное. Задайте себе вопрос: я могу на это повлиять? Если нет, то и переживать не стоит.

Это неплохой способ, чтобы снизить тревожность, научиться концентрироваться на важном и устранять отвлекающие факторы.

Подробно разобраться в этом методе и применить к конкретной ситуации можно в рамках личного менторинга. Просто оставляйте заявку на сайте agilecareer.ru

#советы AgileCareer.RU | Школа Data Science

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки