Кейс. С кульминацией в конце 😂

На консультацию пришла молодая женщина астеничного телосложения. Запрос набрать 4 килограмма мышечной массы.

Психологически чисто стандартный клиент нутрициолога и health-коуча. Вес надо набрать примерно вчера. Ну ладно хотя бы тренироваться готова - 2-3 раза в неделю силовые, это норм, плюс дополнительно ещё танцы, растяжка, шаги, бытовая активность какая-никакая.

Начали считать калории, ибо в данном случае это ключевое, без нужного калоража тяжело набирать вес. Синдром отличника, есессно, при подсчете калорий сразу добавил еды до нужный нормы. Идеально - подумалось мне 😂

Но есть проблемка. Считать калорий ее хватило на два дня. Не работает говорит ваша нутрициология…тренируюсь…ем два дня…а вес вообще не сдвинулся.

Вот тут очень стремно рассказывать, что этот ужасный клиент это Я 😂😂😂 приятно познакомиться 😂

И какой вывод из всего этого я хочу сделать?

А давай честно без звездежа себе ответим на вопросы… а действительно ли это мои истинные цели? Я прям правда сильно этого хочу? А сколько усилий я готов приложить для достижения? Будет ли для меня мазохизмом или заботой достижение этой цели? Сделает ли эта цель меня счастливой? Я вот точно знаю, что я не готова к мазохизму больше. Эта дорожка для меня пройденный этап. Быстрый результат тоже не моя тема, ибо, я не готова приложить дохера усилий. Прошлая моя цель по набору мышечной массы и килограммов заняла три года и принесла мне мизер радости, скорее даже стандартную обесценочку и желание доработать 😂

Так что поработайте со своими целям. Будьте честны с собой ❤️✨ а вдруг выбранные вами цели и пути просто не ваши? Предлагаю сделать таки ревизию жизненных планов 🫶🏻

Когда мы честны с собой, то это окрыляет, расслабляет и освобождает нас от лишнего ✨