Всем привет! Сегодня поговорим о либидо!
🔴 Что такое либидо?
В обществе часто принято говорить о либидо: "у меня повышенное/ пониженное либидо", но многие путают это с половой конституцией.
🔹На самом деле, половая конституция это — то, с чем человек рождается, она определяет, в основном, как часто необходим секс.
🔹Либидо же отвечает за половое влечение или сексуальное желание человека.
Включает в себя совокупность физиологических, психологических, социокультурных и эмоциональных факторов, влияющих на уровень интереса к сексуальному взаимодействию.
🔴 Почему так важно понимать свое либидо?
🔹 Для физического здоровья:
Снижение либидо может указывать на различные заболевания, такие как гормональные сбои, сердечно-сосудистые болезни, диабет и т.д.
🔹 Для эмоционального благополучия:
Осознавание своего либидо помогает лучше понимать свое тело, свои реакции, и это влияет на уверенность в себе. Если либидо понижается, это — не значит, что вы стали плохим, просто организм устал. Пусть это для вас послужит маркером, чтобы обратить внимание на свое эмоциональное состояние и относиться к себе более бережно. Также либидо помогает знакомиться со своим телом, открывать новые границы, изучать себя.
🔹 Для улучшения качества жизни:
Нормализация либидо повышает жизненную энергию и даёт ресурс для жизненных и рабочих задач.
🔹 Для улучшения отношений
Осознанное понимание либидо, как партнёра, так и своего, укрепляет связь, улучшает психологическое состояние пары, что, в свою очередь, помогает решить или предотвратить конфликты.
🔴 От чего зависит либидо
🔹 Биологические факторы
- Гормональный фон
- Тестостерон (у мужчин и женщин)
- Эстроген и прогестерон (у женщин)
- Образ жизни, возраст, здоровье.
🔹Психологические факторы:
- Психоэмоциональное состояние
- Стресс
- Депрессия
- Тревожность
- Негативные эмоции
- Недостаток сна
- Низкая самооценка
🔹 Отношения с партнёром:
- Конфликты
- Проблемы взаимопонимания
- Отсутствие доверия
🔹 Социальные и культурные факторы:
- Общественное мнение и воспитание
- Нормы поведения
- Восприятие собственной сексуальности
🔹 Опыт прошлых отношений
- Негативный опыт
- Травмы и переживания
- Формирование страха перед сексом
🔴 Заключение
Либидо представляет собой комплексный показатель, зависящий от многих взаимосвязанных факторов. Лучше понимая своё либидо, вы можете точнее понять свое состояние, быть более внимательными к себе и к своим импульсам. Это все поможет вовремя обратить внимание на проблемы, обозначить их и предотвратить, повышая качество жизни.
Для поддержания высокого уровня сексуального желания рекомендуется:
- Здоровое питание
- Физическая активность
- Забота о психическом здоровье
- Улучшение качества взаимоотношений с партнёром.
А что вы думаете о своем либидо? С какими проблемами сталкивались?
Будем рады, если поделитесь в комментариях 😌 #либидо #психо-сексуальное
