Приятно, когда новые отзывы на мою книгу прилетают. Решил поделится с вами, а ты может быть вы и не знаете эту часть моего бэкграунда.

Это не мотивационное чтиво, а практическое руководство по тому, как быть себе опорой, когда привык держать других. Андрей соединяет психологию, личный опыт и конкретные шаги без воды и поучений.

Особенно откликнулась мысль о том, что нас с детства учат замечать плохое, а хорошее — принимать как должное. Книга напоминает: щедрое внимание к хорошему — тоже навык.

Сильный блок — о позитивных эмоциях. Андрей ссылается на исследования Барбары Фредриксон, доказывающие: радость, интерес, благодарность и вдохновение не просто украшают жизнь, а расширяют наш внутренний ресурс и укрепляют устойчивость.

В книге есть глава про внутреннюю команду. Андрей пишет, что у каждого из нас есть свои «подперсонажи» — внутренние голоса, которые спорят, поддерживают, сомневаются. Это не признак странности, а часть психической устойчивости. «Когда я узнал про эту концепцию, мне стало легче. Значит, я не псих. У меня просто своя внутренняя банда», — шутит он. Когда я прочитала это, тоже выдохнула: всё со мной ок, хотя раньше думала, что это отклонение:)

Книга — и про размышления, и про действия. Каждый из 12 принципов сопровождается упражнением: от списка своих побед до «аудита окружения». Это короткие, но точные сессии самоосознанности, после которых действительно чувствуешь опору внутри.

Упражнение «Премия Прекрасного человека» — написать 40 своих побед — оказалось самым сильным. Простое, но даёт то самое ощущение: «Сколько всего я сделала хорошего».

После прочтения остаётся не всплеск мотивации, а тихая уверенность и внутренняя опора. Это книга, к которой хочется вернуться, чтобы напоминать себе: устойчивость — не врождённое качество, а навык, который можно развивать.

Алёна Мельник — бизнес-тренер по продажам с опытом 20+ лет. Трекер Сколково, эксперт РАНХиГС, спикер курсов СберОбразования.

Приятнаааааа. А вы читали мою книгу?

❤️ - читал, книжка супер 🔥 - огонь, теперь обязательно прочту 👻 - некогда читать, да и неинтересно 👎 - читал, не зашло

— @IDofHR Пишем здесь >>> Вступить в Happy Club >>>

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки