💊Сложности в процессе терапии

Психотерапия представляет собой процесс, который не всегда протекает гладко. Рассмотрим основные трудности.

💊Тревога перед открытием Испытывать некоторый страх и тревогу перед тем, как раскрыть свои внутренние переживания, особенно если речь идет о болезненных или конфиденциальных вопросах - нормально. Например, человек, страдающий от депрессии из-за расставания с партнером, может стесняться рассказывать об эмоциях, связанных с разочарованием и потерями.

💊Сомнения в эффективности терапии "Мои проблемы слишком сложны или уникальны, и никакой терапевт не сможет помочь." Можете не сомневаться, с проблемой как у вас, как правило, сталкивались тысячи тысяч людей, которым помогали тысячи психологов. Это было тщательно записано и проверено в исследованиях (на сколько это возможно). На данный момент в науке, по крайней мере, сложилось мнение, что может помочь, а что - нет.

💊Сопротивление изменениям Мы склонны сохранять привычки и паттерны поведения, даже если они не приносят радости. Изменение требует усилий (часто много усилий). Если ресурса для изменений не хватает - то наша работа будет направлена на то, что бы его найти.

💊Несовместимость с психологом: Тема неоднозначная, но упомянуть стоит. Здесь имеет место как личностная несовместимость, так и неприятие клиентом терапевтического подхода. (Клиент может быть более эмоциональный и открытый, а психолог более сдержанный и формальный, это может создать барьер в отношениях между ними. Клиент может предпочитать более активный и направленный подход, а психолог - более пассивный и эмпатичный). Туда же и социокультурные различия: например, в силу малых знаний психолога о определенной культуре, он не сможет полностью понять особенности ситуации клиента. Клиент, в свою очередь, в силу разных культурных убеждений, может не принимать всю полноту оказываемой помощи.

💊Непостоянный рост: Не после каждой встречи Вы будете уходить просвещенные и заряженные. Могут быть даже недели, когда Вам может стать хуже (относительно последнего состояния). Однако на протяжении Всей терапии положительные изменения крайне заметны (люблю приводить аналогию с ростом акций хороших компаний).

В целом, сложности в процессе психотерапии могут быть различными, но с правильным подходом и настойчивостью они могут быть преодолены и использованы на благо терапевтического процесса. #заметки