Почему мы откладываем важное? Это не лень! ⏳🤔

За прокрастинацией всегда стоит сигнал психики 🚨: задача угрожает вашему внутреннему балансу.

Что на самом деле происходит?

· Вы откладываете не дело, а сопутствующие переживания 😥 · Тело защищает вас от перегрузки 🛡️ · Ум ищет безопасные источники дофамина 🍫📱

Примеры:

· Не пишете резюме? 💼 Возможно, боитесь столкнуться с сомнениями в своем выборе · Откладываете уборку? 🧹 Может, подсознательно охраняете последний островок без давления правил

План работы с прокрастинацией:

1. Спросите: «Что я сохраняю, откладывая?» 🗣️    (Энергию? Иллюзию безопасности? Возможность мечтать?) 2. Уменьшите планку 📉    Не «сделать идеально» , а «начать с 5 минут» 3. Восстановите ресурс ДО дела 🌿    15 минут прогулки или чай в тишине творят чудеса

Прокрастинация - ваш внутренний защитник 🧙‍♀️✨, который говорит через тело и эмоции. Прислушайтесь к нему - и найдете более бережный путь к цели! 🌟

#прокрастинация #психология #самопознание  #осознанность #ментальноездоровье