НЕ РЕСУРС: .

Что не является психологическим ресурсом: Избегание Уход в сериалы, алкоголь, переедание, бесконечные свидания — дают краткое облегчение, но не восстанавливают контакт с собой. Контроль и гиперответственность «Если я всё предусмотрю, всё будет хорошо». Кажется, что это сила, но на деле — тревога под видом ресурса. Отрицание чувств «Я просто держусь, не время сейчас чувствовать». Подавление эмоций не даёт восстановиться, а накапливает напряжение. Чужая оценка Когда подпитываешься одобрением, признанием, вниманием — кажется, что получаешь энергию, но на деле зависишь от внешнего источника. Работа до изнеможения «Я в ресурсе, пока продуктивен». Часто это форма бегства от внутренней пустоты, а не настоящая опора. Иллюзия контроля через знания Бесконечное чтение психологических статей и книг вместо проживания и интеграции опыта — мнимая, не живая опора. Токсичный позитив «Главное — думай о хорошем!» — когда позитив используется как способ не встречаться с болью, он перестаёт быть ресурсом.