... если вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях — что делать?

1. Узнайте своего «внутреннего ребенка». Вспомните, каким было ваше детское одиночество? Чего вам не хватало больше всего? Признайте эту боль без осуждения.

2. Поймите свою стратегию. Какой вы в отношениях? «Тревожный», «избегающий» или «мечущийся»? Простое осознание своего сценария — это 50% работы. Вы перестаете быть заложником программы и становитесь ее наблюдателем.

3. Начните с «безопасной» практики близости. Это не обязательно должен быть романтический партнер. Доверительные дружеские связи, терапевтические группы, работа с психологом — это пространства, где можно заново, маленькими шагами, учиться доверять миру и другим.

4. Развивайте «надежную привязанность» к самому себе. Станьте для себя тем самым надежным взрослым, которого вам, возможно, не хватало. Спросите себя в трудную минуту: «Что бы я сейчас сказал тому маленькому мальчику/девочке, которым я был? Как бы я его утешил?».